Cardio-Effekt
Hoher Puls, starker Ausdauerreiz — effektives Training für Herz-Kreislauf und Beine.
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Gruppenkurs · Kraftwerk Neuhof
Indoor Cycling
Fahren. Pushen. Durchhalten.
Ein motivierendes Ausdauertraining auf dem Bike mit wechselnden Intensitäten, Beats und Streckenprofilen — perfekt zum Abschalten und Auspowern.
- ca. 45 Min
- Alle Level
- Ausdauer & Beinkraft
- Mittel bis hoch
Nächster Termin
Mittwoch, 29. Juli · 17:00 Uhr
Indoor Cycling · 7 Plätze frei
In den Tarifen Kraftwerk 12 und Kraftwerk 24 inklusive — ohne Aufpreis.
Was dich erwartet
Cardio, das mitzieht
Ein motivierendes Ausdauertraining auf dem Bike mit wechselnden Intensitäten, Beats und Streckenprofilen — perfekt zum Abschalten und Auspowern.
Du steuerst Intensität über Trittfrequenz und Widerstand — Einsteiger und Profis finden ihr Level, wetterunabhängig im Kraftwerk.
Vorteile
Deine Vorteile
Gelenkschonend
Radfahren entlastet im Vergleich zu Laufen — intensiv, aber ohne harte Stöße.
Du bestimmst
Widerstand und Tempo sind individuell — du fährst mit, nicht gegen den Kurs.
Musik & Gruppe
Motivation durch Beat und gemeinsame Fahrt — Zeit vergeht schneller.
Für wen?
Passt besonders gut, wenn du …
- Cardio suchst, das Spaß macht
- Beine und Ausdauer trainieren willst
- wetternunabhängig intensiv trainieren möchtest
- dich von Musik und Gruppenenergie mitreißen lässt
Kursleitung
Sophia
Sophia leitet den Kurs mit Energie und klarer Anleitung — du findest dein Tempo und kannst dich sicher steigern.
Termine
Nächster Termin im Kursplan
Indoor Cycling buchst du wie alle Gruppenkurse über unseren Online-Kursplan — Plätze sind begrenzt, früh reinschauen lohnt sich.
Zum KursplanFAQ
Häufige Fragen
Brauche ich Radfahr-Erfahrung für Indoor Cycling?
Nein — grundlegende Sicherheit auf dem Bike reicht. Wir erklären Sitz- und Lenkerhöhe, Widerstand und Trittfrequenz. Einsteiger fahren mit moderatem Widerstand mit, erfahrene Rider pushen bei Intervallen.
Was soll ich mitbringen?
Eng anliegende oder kurze Hosen (weniger Reibung), Wasser und ein Handtuch. Radschuhe mit Klick-System sind optional — normale Sportschuhe funktionieren auf unseren Pedalen.
Ist Indoor Cycling in meiner Mitgliedschaft enthalten?
Ja — in Kraftwerk 12 und Kraftwerk 24 sind Gruppenkurse ohne Aufpreis dabei. Buchung und freie Plätze siehst du im Online-Kursplan auf /kurse.
Wie steuere ich die Intensität?
Über Widerstand am Bike und deine Trittfrequenz. Der Kurs gibt Struktur — flache Strecken, „Berg“-Phasen und Sprints — du entscheidest, wie hart du mitfährst. Niemand muss mit dem schnellsten mithalten.
Kursprogramm
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