Gelenkschonend
Die federnde Oberfläche reduziert Stoßbelastung — Cardio mit weniger Druck auf Knie und Hüfte als viele Lauf-Workouts.
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Gruppenkurs · Kraftwerk Neuhof
Trampolin Fitness
Springen. Schwitzen. Lächeln.
Auf dem Mini-Trampolin trainieren wir Ausdauer, Koordination und Kraft — vor allem gelenkschonend und mit richtig viel Spaß. Ein effektives Ganzkörpertraining mit passender Musik.
- ca. 45 Min
- Alle Level
- Ausdauer & Fettverbrennung
- Mittel bis hoch
Nächster Termin
Montag, 27. Juli · 19:00 Uhr
Trampolin-Fitness · 4 Plätze frei
In den Tarifen Kraftwerk 12 und Kraftwerk 24 inklusive — ohne Aufpreis.
Was dich erwartet
Mehr als hüpfen — ein volles Workout
Auf dem Mini-Trampolin trainieren wir Ausdauer, Koordination und Kraft — gelenkschonend, effektiv und mit Musik, die mitzieht.
Im Kraftwerk Neuhof läuft der Kurs in der Gruppe: klare Anleitung von Sophia und ein Tempo, das du mitgehen kannst — egal ob Einsteiger:in oder erfahren.
Ideal, wenn klassisches Cardio dir zu eintönig ist und du trotzdem volle Trainingswirkung willst.
Vorteile
Deine Vorteile
Kalorien & Ausdauer
Kurze, intensive Phasen bringen Puls und Stoffwechsel nach oben — effektives Training in unter einer Stunde.
Core & Balance
Jeder Sprung fordert Rumpf und Stabilität — du trainierst funktionell, nicht nur Beine.
Motivation in der Gruppe
Energie, Musik und gemeinsames Durchziehen — leichter dranzubleiben als allein auf dem Gerät.
Ablauf
So läuft der Kurs
- 01
Aufwärmen
Mobilisation und erste leichte Sprünge — du kommst in den Rhythmus.
- 02
Intervall-Block
Wechsel aus Power- und Erholungsphasen — Puls hoch, Technik im Blick.
- 03
Cooldown
Runterfahren, Dehnen, fertig — und mit einem Grinsen raus.
Für wen?
Passt besonders gut, wenn du …
- Cardio suchst, das nicht langweilig wirkt
- Gelenke schonen willst, aber trotzdem intensiv trainieren möchtest
- neben Krafttraining einen spaßigen Ausgleich suchst
- in der Gruppe mehr Motivation findest als allein
Kursleitung
Sophia
Sophia leitet den Kurs mit Energie und klarer Anleitung — du findest dein Tempo und kannst dich sicher steigern.
Termine
Nächster Termin im Kursplan
Trampolin Fitness buchst du wie alle Gruppenkurse über unseren Online-Kursplan — Plätze sind begrenzt, früh reinschauen lohnt sich.
Zum KursplanFAQ
Häufige Fragen
Ist Trampolin Fitness für Anfänger geeignet?
Ja. Du steuerst Sprunghöhe und Intensität selbst — unsere Trainerin zeigt leichtere und anspruchsvollere Varianten. Einsteiger starten oft mit kleineren Sprüngen und steigern sich Woche für Woche.
Was soll ich zum Trampolin-Kurs mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und Wasser. Rutschfeste Socken oder saubere Indoor-Sportschuhe — je nach Kurshinweis im Plan. Ein Wechsel-Shirt ist nach intensivem Cardio oft angenehm.
Ist Trampolin Fitness in meiner Mitgliedschaft enthalten?
Ja — in Kraftwerk 12 und Kraftwerk 24 sind Gruppenkurse ohne Aufpreis dabei. Buchung und freie Plätze siehst du im Online-Kursplan auf /kurse.
Ist Trampolin-Training gelenkschonend?
Im Vergleich zu hartem Laufen auf Asphalt entlastet die federnde Oberfläche Knie und Hüfte spürbar. Trotzdem ist es ein intensives Workout — bei akuten Gelenk- oder Rückenbeschwerden vorher kurz mit uns sprechen.
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