Ganzheitlich
Kräftigung und Entspannung in einem Kurs — nicht nur eins von beidem.
Alle Kurse
Gruppenkurs · Kraftwerk Neuhof
Mindful Body
Achtsam. Körper & Geist.
Balance aus Entspannungs- und Lockerungsübungen sowie Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen — wir verbinden achtsam Körper und Geist.
- ca. 45 Min
- Alle Level
- Balance & Körpergefühl
- Niedrig bis mittel
In den Tarifen Kraftwerk 12 und Kraftwerk 24 inklusive — ohne Aufpreis.
Was dich erwartet
Training mit Achtsamkeit
Mindful Body verbindet bewusste Bewegung, Kräftigung und Entspannung — ohne Leistungsdruck, mit Fokus auf Körpergefühl und Atem.
Du wechselst zwischen lockernden, kräftigenden und balance-fordernden Elementen — ein ganzheitlicher Ausgleich zum Alltag.
Ideal, wenn du nicht nur Muskeln, sondern auch Ruhe im Kopf suchst.
Vorteile
Deine Vorteile
Achtsamkeit
Atem, Konzentration und bewusste Bewegung — Training für Körper und Geist.
Gleichgewicht
Stabilitäts- und Balanceübungen stärken deinen Alltag.
Runterkommen
Lockerungsübungen lösen Verspannungen und fördern Regeneration.
Für wen?
Passt besonders gut, wenn du …
- Stress abbauen und dich bewegen willst
- ein ruhigeres, achtsames Workout suchst
- Körper und Geist verbinden möchtest
- Ausgleich zu intensivem Kraft- oder Cardio-Training brauchst
Kursleitung
Monika
Monika verbindet Ruhe, Achtsamkeit und präzise Anleitung — ideal, wenn Körper und Geist im Einklang trainieren sollen.
Termine
Nächster Termin im Kursplan
Mindful Body buchst du wie alle Gruppenkurse über unseren Online-Kursplan — Plätze sind begrenzt, früh reinschauen lohnt sich.
Zum KursplanFAQ
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zu Stretch & Relax?
Mindful Body verbindet Entspannung und Kräftigung stärker — Gleichgewicht und achtsame Bewegung mit Monika. Stretch & Relax ist noch ruhiger und stärker auf Dehnen fokussiert.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein — der Kurs ist für alle Levels. Monika leitet langsam und präzise an.
Ist Mindful Body in meiner Mitgliedschaft enthalten?
Ja — in Kraftwerk 12 und Kraftwerk 24 sind Gruppenkurse ohne Aufpreis dabei. Buchung und freie Plätze siehst du im Online-Kursplan auf /kurse.
Wann findet Mindful Body statt?
Die aktuellen Termine für Mindful Body stehen im Kursplan auf unserer Kursseite. Zeiten können saisonal variieren — am besten direkt online nach dem Kursnamen schauen und deinen Platz reservieren.
Kursprogramm
Weitere Kurse
Mehr aus Entspannung — oder entdecke andere Schwerpunkte im Kraftwerk.
Mitmachen
Lust auf Mindful Body?
Schnupper erst unverbindlich im Kraftwerk — oder werde Mitglied und sichere dir deinen Platz im Kursplan.