Gruppenkurs · Kraftwerk Neuhof

Stretch & Relax

Dehnen. Loslassen. Auftanken.

In diesem Kurs gönnen wir deinem Körper eine wohlverdiente Pause. Mit sanften Dehnungen, Mobilisation und Entspannungsübungen lösen wir Verspannungen und bringen dich wieder in Balance — perfekt zum Abschalten und Regenerieren.

ca. 45 Min
Alle Level
Beweglichkeit & Entspannung
Niedrig bis mittel

Nächste Termine

Montag, 27. Juli · 09:00 Uhr
20 Plätze frei
Buchen
Mittwoch, 29. Juli · 08:00 Uhr
19 Plätze frei
Buchen

In den Tarifen Kraftwerk 12 und Kraftwerk 24 inklusive — ohne Aufpreis.

Was dich erwartet

Regeneration mit System

Der Kurs wird auch von Monika geleitet — beide verbinden Ruhe, Achtsamkeit und gezielte Mobilisation.

Vorteile

Deine Vorteile

Mehr Beweglichkeit

Dehnung und Mobilisation für besseren Bewegungsumfang — im Alltag und beim Sport.

Entspannung

Bewusstes Runterfahren reduziert Verspannungen und unterstützt die Regeneration.

Ausgleich zum Training

Perfekte Ergänzung zu intensivem Kraft- und Cardio-Workout.

Für jeden Tag

Übungen und Routinen, die du leicht in deinen Wochenrhythmus integrieren kannst.

Für wen?

Passt besonders gut, wenn du …

verspannt bist und aktiven Ausgleich suchst
deine Beweglichkeit verbessern willst
nach intensivem Training regenerieren möchtest
einen ruhigen Kurs ohne Leistungsdruck bevorzugst

Kursleitung

Sophia

Sophia leitet den Kurs mit Energie und klarer Anleitung — du findest dein Tempo und kannst dich sicher steigern.

Termine

Nächster Termin im Kursplan

Stretch & Relax buchst du wie alle Gruppenkurse über unseren Online-Kursplan — Plätze sind begrenzt, früh reinschauen lohnt sich.

Zum Kursplan

FAQ

Häufige Fragen

Ist Stretch & Relax auch ohne Vorkurs sinnvoll?

Absolut — der Kurs ist bewusst ruhig getaktet und für alle Levels geeignet. Sophia und Monika führen durch sanfte Dehnungen, Mobilisation und Entspannung.

Was soll ich mitbringen?

Bequeme, dehnbare Kleidung und Wasser. Matten stellen wir bereit. Viele nehmen nach dem Kurs noch ein Handtuch für die Sauna mit — in Kraftwerk 12 und 24 inklusive.

Ist Stretch & Relax in meiner Mitgliedschaft enthalten?

Ja — in Kraftwerk 12 und Kraftwerk 24 sind Gruppenkurse ohne Aufpreis dabei. Buchung und freie Plätze siehst du im Online-Kursplan auf /kurse.

Wann passt Stretch & Relax am besten in meine Woche?

Als Ausgleich nach intensivem Kraft- oder Cardio-Training — oder als eigener Fixpunkt zur Regeneration. Viele buchen den Kurs freitags oder nach harten Trainingstagen.

Kursprogramm

Mehr aus Entspannung — oder entdecke andere Schwerpunkte im Kraftwerk.