Tiefenmuskulatur
Gezielte Kräftigung von Rumpf und stabilisierender Muskulatur — spürbar im Alltag.
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Gruppenkurs · Kraftwerk Neuhof
Pilates
Atmen. Kräftigen. Wohlfühlen.
Ein fließendes, intensives Training für Körper und Geist. Wir stärken die Tiefenmuskulatur, verbessern die Haltung und fördern die Körperkontrolle.
- ca. 45 Min
- Alle Level
- Tiefenmuskulatur & Haltung
- Mittel
In den Tarifen Kraftwerk 12 und Kraftwerk 24 inklusive — ohne Aufpreis.
Was dich erwartet
Körper und Geist im Einklang
Ein fließendes, intensives Training für Körper und Geist. Wir stärken die Tiefenmuskulatur, verbessern die Haltung und fördern die Körperkontrolle.
Katharina achtet auf saubere Technik und Atmung — der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Ideal als Ausgleich zu Krafttraining oder Büroalltag.
Vorteile
Deine Vorteile
Bessere Haltung
Du lernst, den Körper bewusst auszurichten — entlastet Rücken und Nacken langfristig.
Körperkontrolle
Atem, Konzentration und präzise Ausführung — Training für Körper und Kopf.
Fließende Sequenzen
Intensiv und kontrolliert — ohne Hektik, mit Wirkung, die du spürst.
Für wen?
Passt besonders gut, wenn du …
- deinen Rumpf stärken und Haltung verbessern willst
- ein fließendes, präzises Workout suchst
- Verspannungen aus sitzender Tätigkeit ausgleichen möchtest
- neben Kraft- oder Cardio-Training einen stabilen Ausgleich brauchst
Kursleitung
Katharina
Katharina führt dich durch fließende, kontrollierte Sequenzen — mit Fokus auf Technik, Atem und spürbarer Körpermitte.
Termine
Nächster Termin im Kursplan
Pilates buchst du wie alle Gruppenkurse über unseren Online-Kursplan — Plätze sind begrenzt, früh reinschauen lohnt sich.
Zum KursplanFAQ
Häufige Fragen
Kann ich als Anfänger mit Pilates starten?
Ja. Pilates lebt von kontrollierter Ausführung statt Tempo — Katharina zeigt Varianten für unterschiedliche Levels. Du arbeitest in deinem Tempo und baust Tiefenmuskulatur schrittweise auf.
Was soll ich mitbringen?
Dehnbare Sportkleidung, Wasser und optional ein Handtuch. Matten liegen im Studio — barfuß oder mit rutschfesten Socken trainierst du am besten.
Ist Pilates in meiner Mitgliedschaft enthalten?
Ja — in Kraftwerk 12 und Kraftwerk 24 sind Gruppenkurse ohne Aufpreis dabei. Buchung und freie Plätze siehst du im Online-Kursplan auf /kurse.
Wer leitet den Pilates-Kurs?
Katharina führt dich durch fließende, kontrollierte Sequenzen — mit Fokus auf Technik, Atem und spürbarer Körpermitte.
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